【鍼灸師が解説】気圧の変化に対応するツボと養生法

こんにちは、クボです。

都内で鍼灸治療をしながら、ブログやSNSで東洋医学の魅力を発信しています。

さて、先日に下記のツイートをしました。

気圧が下がると、普段ストレスを感じない人でも重みによる圧力（ストレス）を受けます。不調を感じたら「内関」のツボ押しがおすすめ💡

○取り方
手首のシワから指3本分／腱と腱の間

○症状
・何となくだるい
・吐き気
・めまい
・頭痛

頭痛がひどい場合は「風池」も軽く押してみてください☺ pic.twitter.com/jvCxHVYlf6

— カズ / 鍼灸師 (@kazu_7898) November 19, 2020

上記のツイートにもあるように、普段ストレスを感じない人でも気圧の変化（重みによる圧力）はストレスにつながります。

そこで今回は「気圧の変化に対応するツボと養生法」を鍼灸師の立場からお伝えできればと思います。

記事は3分ほどで読み終わるので、気圧の変化で不調を感じる方はぜひ参考にしてみてください^ ^

【鍼灸師が解説】気圧の変化に対応するツボと養生法

初めにおすすめのツボを紹介します。

下記の4つです。

それぞれの効能やツボの取り方を解説していきます。

内関

内関は気圧の変化に対応する万能なツボです。

◯取り方
手首のシワから指3本分／腱と腱の間にとる

ツボの測り方

基本的にツボは指を使って測ります。

下記のツイートを参考にしていただければと。

【ツボの測り方】

1寸：親指の横幅
2寸：人差し指～薬指の第1関節（指3本分）
3寸：人差し指～小指の第2関節（指4本分）

他にも測り方はありますが、基本的には上記3つを覚えればOKです☺ pic.twitter.com/4bEotsNjdq

— 久保 和也 (@kazu_7898) November 18, 2020

つまり「内関」の場合は真ん中の測り方ですね。

話を戻すと、内関は心包経という経絡のツボで心（臓）とつながりがあり、

などの作用があります。

目を閉じて軽くプッシュを30秒×2〜3セットしてみてください。

押して気持ちいい強さが理想です！

風池

続いては風池ですね。

風池は頭痛やめまいがひどい時におすすめのツボ。

◯取り方
耳の後ろの骨から少し中央に寄ったところの凹み／後頭部の髪の生え際

風池は他にも、

などにも用います。

風池は臨床でもよく使うツボですが、特に突発的な頭痛を和らげてくれるツボです。

図のように頭部を抑えつつ、目の方（斜め前）に押すイメージで指圧してみてください。

太衝

３つ目は太衝です。

太衝は「血液循環」と深く関わるツボで、頭痛やめまいにおすすめ。

◯取り方
第1趾と第2趾の間／骨が交差する凹み

太衝は他にも

にも用います。

温めることで血液循環が良くなるので、左右の太衝にお灸3〜5壮がおすすめです！

陰陵泉

最後は陰陵泉です。

◯取り方

内くるぶしから膝方面に上がっていき、膝下で指が止まる所

陰陵泉は水分代謝や身体の余分な物（湿邪）を排泄する役割があり、

時に用います。

何となく身体がだるい時は、陰陵泉のお灸がオススメです。

以上、気圧の変化に対応するツボ４つをご紹介しました。

ここからツボ以外でできる養生法をお伝えして終わりますね。

簡単に実践できる養生法

下記のとおり。

いくつか挙げましたが、全てやれとは言いません。

基本的には

上記が大切です。

ツボ押しも養生法も無理をしてやる必要はなく「これならできる！」ってものを取り入れてみてください。

東洋医学の考え方

東洋医学では気圧の変化＝身体の中に「湿邪」が入ると考えます。

簡単に説明すると「ジメジメした湿気が身体の中に停滞する」イメージ。

あの重だるさは（湿度が高い時期に）カラダの中に「湿」が溜まり、イタズラをすることが原因と言われています。

それと同じようなことが気圧の変化でも起こっているということ。

それが下記のとおり。

• お菓子の食べ過ぎ
• お酒の飲み過ぎ
• 脂っこいものの取り過ぎ

上記のような生活習慣です。

全てやめろとは言いませんが、

「今週は気圧の変化に要注意！」

と天気予報で言っていたら、出来る限り控えめにするようにしてください。

また、先ほどお伝えしたツボの中では陰陵泉のお灸がオススメです。

以上、今回は「気圧の変化に対応するツボと養生法」をお伝えしてきました。

繰り返しになりますが、無理して取り組むことはなくご自身が「これならできる！」というものを取り入れてみてください。

何かご質問等がある場合は、コメントいただければ随時お応えさせていただきます。

また次回のブログでお会いしましょう！

ではまた〜